Hipertensão Arterial 

Embora a hipertensão possa tornar-se numa condição crónica, pode ser controlada com medicação, mas sobretudo com a adoção de hábitos de vida saudáveis, o que significa que podemos prevenir a sua progressão.

A hipertensão, como o nome sugere, ocorre quando o sangue exerce pressão excessiva sobre as paredes das artérias. É a principal causa de doenças cardiovasculares e morte prematura em todo o mundo.

Estima-se que 40% da população portuguesa sofra de hipertensão, sendo que uma das razões reside no consumo excessivo de sal.

As consequências da hipertensão afetam principalmente o sistema cardiovascular, podendo levar a enfartes do miocárdio, derrames cerebrais, arritmias e insuficiência cardíaca. Também pode comprometer a função renal (insuficiência renal) e a saúde ocular (deslocamento de retina, hemorragia vítrea).

A prevenção e a gestão da hipertensão devem ter em conta a adoção dos seguintes comportamentos:

• Redução do consumo de sal;
• Adoção de uma alimentação equilibrada, privilegiando alimentos naturais, ricos em fibras, vitaminas e minerais;
• Evitação do consumo excessivo de álcool;
• Prática regular de exercício físico;
• Manutenção de um peso saudável;
• Evitação do tabagismo.